Как бороться с профессиональным выгоранием: советы специалистов
Специалисты столичного департамента труда и социальной защиты населения рассказали, как бороться с эмоциональным выгоранием. Как сообщает Агентство городских новостей «Москва», чаще всего с такой проблемой сталкиваются специалисты «помогающих» профессий. Среди них: медицинские и социальные работники, преподаватели, менеджеры среднего звена и руководители, специалисты в сфере управления.
Для того чтобы справиться с выгоранием на работе, необходимо больше общаться с родными, обнимать любимых, избегать конкуренции на работе и найти хобби. Также очень важно концентрироваться на приятном, находить время для отдыха и стараться заниматься физическими нагрузками.
Ранее группа ученых выяснила, к чему приводит выгорание на работе. Оказалось, что долговременный эффект выгорания куда серьезнее, чем считалось до этого. Такие люди хуже сдерживают негативные эмоции.